文|章鱼哥

编辑|比奇堡

在现今大学校园里，恋爱已成为普遍现象。有恋爱行为存在，必然会有失恋的发生。

(资料图片仅供参考)

有研究者说 失恋是大学生最严重的挫折之一。

面对失恋，大多数大学生容易将其当作生活的灾难，会诱发其或轻或重的心理和行为问题。

兰宏发现失恋大学生 在情绪、认知、行为、躯体 等4个方面会出现相应的反应，其中表现得最明显的是情绪问题。

大学生失恋情绪问题指 大学生对于失恋这一负性生活事件发生后所引起的一系列消极的情绪反应。

该问题的出现是 因为大学生自身的情绪调适能力较弱，容易被负面情绪影响 ，其中以抑郁情绪为主要症状，大多属于轻度和中度问题，不排除重度抑郁问题。

该类大学生，会表现出 情感冷漠、思想颓废、情绪极度悲伤 等，有时会把痛苦无限放大，持续时间越长，给人带来的痛苦越大， 严重者甚至采取报复他人或者自杀的方式来排解。

因此有研究者认为 失恋是引发大学生心理问题的重要因素之一 。可以说失恋对于大学生的学习、工作及未来的亲密关系发展均有一定程度的不良影响。

所以 帮助大学生摆脱失恋所引发的抑郁情绪体验，对提升失恋大学生的心理健康水平有重要意义。

电影是一门现代艺术， 将文学、绘画、舞蹈、音乐、戏剧、建筑等六大艺术 的成分和表现手法融会贯通，具有良好的视听效果和广阔的主题。

自1895年电影被发明以来，其发展速度惊人，现已成为人类社会生活中必不可少的重要环节，尤其受大学生喜爱。 据中国电影产业研究报告，“90后”贡献了42.1%的票房 。

研究者发现 电影除了具备艺术娱乐作用、教育价值外，还具备心理治疗功能。

实证研究证明， 具有情绪疗愈效果的电影能帮助当事人缓解负面情绪，起到心理治疗和调适作用；能够改善个体想法与增进个体正面思考。

这种通 过观看电影来缓解内心压抑的情绪，从而恢复心理健康、促进自身成长的方法，就是电影疗法。

电影疗法兴起于21世纪初，经过多年发展， 电影疗法已成为一门较为成熟、独立的、有效的艺术心理疗法 ，同时又能够辅助其他咨询方法，具有独特的价值和魅力。

聂春子在对电影心理疗法进行理论探究时发现， 电影通过营造特定的心理场，在短短一两小时内将人物的复杂情感表现得淋漓尽致。

对观影者有着强烈、直接的影响 ，主要 具备宣泄情绪、放松压力、情感投射、观察学习等心理治疗作用。

电影由于 其适用人群广、具有渲染力、容易激起兴趣等特性 ，能够给大学生带来丰富而强烈的认知和情感体验。

可以 在潜移默化中推动大学生的行为改变，对大学生的影响力尤为明显。

电影疗法既可以作为一门心理咨询技术 ，介入到失恋大学生的抑郁问题中，帮助失恋大学生改善失恋引起的抑郁情绪。

同时 可以作为一种自助方式，失恋大学生同样能够通过自行观看影片对自己的抑郁情绪进行宣泄。

然而，由于电影数量极多，且每年都有大量影片上映， 如何选择一部适合的影片用于失恋大学生之中，这也是一个重要的问题。

研究在电影疗法已有理论研究和实践基础之上，整合适用于失恋大学生观看的影片，将其用于失恋大学生心理辅导与咨询当中。

把电影疗法作为干预失恋大学生抑郁情绪的一种方式 ，通过电影疗法对失恋大学生抑郁情绪进行干预，探讨电影疗法在改善失恋大学生抑郁情绪的效果。

在使用电影疗法进行个体心理咨询时， 研究将严格遵守该疗法的理论根据、选片原则、操作流程，以及咨询的伦理守则。

有针对性地进行干预，帮助大学生改善失恋后导致的抑郁情绪。

一、电影疗法的心理机制

电影是一种强大的媒介，电影疗法不仅仅是看一部电影，它具备着独特的心理机制来发挥作用。主要为以下5方面：

隐喻和象征

研究者指出 隐喻是电影起作用的一个重要原因，这些隐喻反映了社会上大多数人的观念和信仰。

Berlin，Olson，Cano认为使用隐喻有许多好处： 一来可以简化想法或行为，以重构问题。

二是隐喻经常涉及到来访者个人的亲身体验，可以使用隐喻作为一种亲密的或个人的沟通手段。

第三使用 既好玩又恰当的隐喻能够让治疗师在不显得侵扰的情况下就来访者的个人隐私方面进行交流。

此外 使用隐喻能够从一个情景轻松地转移到另一个情景，以强调情况之间的关系。

在电影治疗中，隐喻可以帮助来访者看到荧幕人物和自身之间的相似性，间接促成对话，尤其是当来访者感觉到不舒服逃避谈及个人问题时。

投射

聂春子认为 电影营造了一个巨大的心理场 ，当人们看电影时，将自己与周围的环境形成了一个相对独立的空间，是一个天然的心理咨询或治疗的场景。

认同

认同是指经过投射， 观影者在看电影的时候有意无意地将自己和电影中的人物相对照， 当角色的故事与自身经历重叠，观影者容易与角色共鸣，产生角色认同。

Gass和Seiter认为 电影可以通过促进观影者认同来说服观影者 。此时，电影的故事也是观影者的故事，这是电影与观影者就建立了纽带。

同时Gass和Seiter提出， 即使观影者的经历与角色的生活没有直接重叠，观影者的认同也可以发生。

他们认为，即便没有人见过外星人，人们仍然可以认同电影《E.T》，因为多数人都知道和亲近的人离别是什么感觉。

净化

净化也可以叫做宣泄、陶冶 。主要是指读者在观看电影作品时，与电影中的人物发生了心灵契合和沟通，使观者得到情感宣泄和情绪放松。

随着情节的开展，来访者伴随着一定的情绪反应，或开怀大笑，或痛哭流涕，或感动释怀。 对于积极性情感，净化是一种满足；堆积被压抑的消极性情感，净化是一种排解。

观者通过净化释放了心理能量，使过分强烈的情绪归于平静，从而恢复和保持心理健康。

领悟

领悟是指观影者经过共鸣、净化后，对电影所蕴含的深层含义有了思考。

中国心理咨询师蔡晨瑞认为，“ 通过观看电影情节，可以对新的行为模式进行学习并予以强化，获得在认知上的改变，也可以使自己的情结获得领悟。 ”

可以说， 领悟不仅仅指观影者得到对问题和解决方案新的理解，也意味着行动。

例如，为了教孩子如何处理与朋友的纠纷，研究者让孩子们观看一部流行电影中的角色，同时包含健康和不健康的纠纷解决策略。

然后，孩子们被要求比较影片、以及自己的解决冲突技巧，最后展示自己解决同伴冲突的行动。 一旦在影片中有所领悟，观者会有着一种醍醐灌顶、豁然开放的感觉。

然而并不是所有的电影都可以给观者带来领悟，也不是所有观者在观看电影时都会产生领悟。

二、电影疗法的干预过程

电影疗法可分为团体式电影疗法和个体式电影疗法。 团体式电影疗法，每组人数应在适宜范围内，人数太多可能会影响疗效。

许丽霞和杨凤池提到治疗师可以根据自身的能力和治疗目的决定团体人数， 可以选择5-100人，最多200人。

有研究者 提出团体式电影疗法范式 ，每组8～12人，每周观看90分钟的电影，共12周，小组成员对所看影片的角色、情节等内容进行讨论，并尝试应用到现实生活中。

而 个体式电影疗法，即咨询师使用电影对来访者进行一对一的心理辅导、咨询或治疗。

无论哪种形式的电影疗法， 其大致的干预过程都大同小异。 根据安东尼奥·明涅盖蒂教授的相关理论，可以将电影疗法的操作分为 选择、表达和概括三个阶段 。

在选择阶段， 治疗者首先要根据自身的能力和治疗目的选择患者，之后再根据患者情结的情况来选择电影。

在表达阶段，治疗师需要在看完电影后引导大家自由表达对以下问题的看法：

电影中自己印象深刻或者是喜欢的人物和情节、哪些人物和情节与自身实际相吻合、哪些内容能引起自身的思考等问题。

在概括阶段，由治疗师和电影治疗者共同进行概括。 包括 每个人的情绪反应、接受能力、以及与电影人物的异同等。

同时， 治疗师还可以帮助观影者分析电影中的人物的问题、观影者自身的问题以及影片对于观影者生活的积极意义。

Knickerbocker将结合体验式学习过程来描述电影疗法的干预过程，分为四个步骤：

(1) 评估。 治疗师评估来访者 能力、兴趣、治疗过程的状态 ，以及任何影响干预过程的因素。

(2) 准备 。

治疗师提前观看候选影片，确定推荐影片， 并对干预进行更详细的计划，包括确定任务，向来访者解释任务，以及如何简要介绍任务。

治疗师可以根据自身的理论取向来决定这些干预细节。

(3) 实施。 治疗师布置一部电影让来访者观看，来访者通过对电影情节中涉及的冲突、电影人物的认同，来体验与自身治疗问题相关的思想和情感。

(4) 经验处理，即观影后的讨论。

观影后的讨论环节被认为这是一个经验处理的过程，Long和Scherer指出： “如果不进行处理，就不会从经验活动中获得成长和学习机会”。

国内，张爱宁将电影治疗的过程分为三个部分： 电影放映前、放映中和放映后。

放映前，心理咨询师对来访者进行初步的评估， 确定治疗目标，并根据治疗目标选择合适的影片。

放映中，咨询师先对简要介绍电影情况，引发来访者观看电影的兴趣， 咨询师有必要对于电影中晦涩难懂的部分予以提醒。

观影过程中， 咨询师应随时保持和来访者的互动，包括观察来访者的情绪及行为反应 ，分析来访者的反应，引导来访者注意电影之中的细节部分，根据治疗的需要随时暂停放映等。

放映后， 咨询师和来访者讨论，包括询问来访者的整个心理感受 ，讨论来访者在观影过程中表现出的情感及行为反应，以及讨论电影故事中的情节。

帮助来访者理解电影故事，领悟故事背后蕴含的人生道理。

三、结论

电影疗法能够缓解失恋大学生抑郁情绪

研究 力图通过电影的形式，帮助失恋大学生缓解抑郁情绪，促使来访者学会如何应对失恋 ，且借电影疗法模式与自我对话，进而发展出爱与被爱的能力，实现自我成长。

通过干预前测、后测、追踪测量的数据结果分析和后续访谈了解，可以看到本次干预对来访者具有一定的咨询效果，并且具备一定的长期效果。

这说明 电影疗法能够有效改善失恋大学生抑郁情绪问题 ，这符合研究的最初设想。

干预方案基本实现了预期的目标，从而 佐证了电影疗法对改善失恋抑郁情绪而言是一种有效的干预手段。

研究的结果和国内外相关电影疗法能够改善或治疗情绪问题、认知问题等结论是一致的。

对于压力创伤事件、人际关系问题、个人成长问题等，电影疗法都是一种强有力的咨询技术 ， 不仅能帮助来访者解决心理问题，咨询师也都能从中获益。

影响电影疗法咨询效果的主要因素

咨询效果可看做 来访者、咨询师和咨询方法 三者的函数，三者缺一不可。

良好的咨访关系与氛围

吉拉德・伊根在《高明的心理助人者:处理问题并发展机会的助人途径》一书中提到：

“ 在工作联盟中，来访者和咨询师是合作者 ，咨询并不是咨询师对来访者做的事，而是 咨询师和来访者共同努力的过程 。”强调了咨访关系的重要性。

电影作为深受大学生喜爱的一种媒介， 通过观看电影来进行心理咨询的方式新颖，比传统咨询更具有趣味性，这更好地促进咨询双方关系发展。

同时电影通过讲述他人的故事来减少来访者的阻抗，使来访者感到安全， 有助于来访者释放消极情绪，净化情感，进而在咨询室中能够更加自由地表达自己的情绪、想法。

电影疗法的影片

电影疗法的关键在于影片的选择。 优秀的影片以故事拉近来访者和影片之间的距离，使来访者仿佛亲身参与到影片中所发生的剧情，从而唤起来访者的情绪和力量。

帮助来访者获得对人生的领悟， 因此我们说影片的选择是整个治疗是否能够顺利进行的关键。

在选择影片时，研究选择了与其问题、人生经历相似却又不尽相同的影片，影片整体基调励志积极， 通过呈现电影角色的做法、态度，让来访者看到一个个鲜活的人物形象。

通过观察、认同、投射人物的行为 ，促使来访者模仿学习应对失恋的办法，进而改变自身的行为模式，来访者改变自我的内在力量也在这一过程中得到启发。

咨询师的作用

咨询师对电影疗法是否能够起积极作用起重要影响。 对于咨询师而言，电影疗法的干预造作简单易上手，但前期准备工作繁琐，特别是影片选择部分。

咨询师需要在无数影片中为来访者选择合适的影片， 明确影片是否能够适合来访者观看。

咨询师还需要多次观看影片，熟悉电影内容 ，并从治疗的角度对电影内容进行分析，在干预前需要结合来访者的实际情况对影片再解读。

在咨询观影后的讨论环节中，咨询师围绕电影与来访者开展讨论， 着重与来访者讨论电影与自身的联系、电影对自身行为的启示。

同时 需要把握讨论的程度 ，不能强行将来访者无意识提升到意识层面来，应 先加强来访者与电影的联结，寻找合适的时机再打破电影的虚拟回到来访者本身。

在来访者自身做出努力时， 咨询师应及时肯定、鼓励来访者，使其看到自身的优势、资源 。

咨询师设计的方案也影响着电影疗法的效果，咨询师需要灵活转变，根据来访者新出现的情况对干预影片进行调整。

当来访者在面对观看的电影时间太长产生疲倦感时， 咨询师需要帮助其调整好状态，与来访者商讨是否继续。

来访者自身的努力

来访者对于电影疗法的接受程度，来访者观影时投入程度，观影后能否保持较高的参与度与咨询师一起讨论 ，是否将电影中学到的内容应用到实际生活。

这些因素都影响着电影疗法 是否能够促进来访者调节情绪、改变认知、改善行为。

研究中，来访者喜欢看电影，愿意尝试电影疗法，因此在咨询初期获得了来访者对此疗法的认同和配合，为后续开展奠定了基础。

并且 来访者改善自身状况的动机较为强烈，来访者在干预过程中逐渐打开内心，对咨询师、电影疗法的信任提高，找到了改变的信心 ，更进一步地增强了咨询效果。

关键词：